বিনোদন বাজার রিপোর্ট
রোযায় সারাদিনের পানির চাহিদা মেটানোর ভাবনায় অনেকেই সাহ্রিতে প্রচুর পানি খেয়ে থাকেন, কিন্তু সেটা ঠিক না।
বিশেষজ্ঞদের মতে, খাবার খাওয়ার পরপরই পানি খাওয়াটাও উচিত নয়, এছাড়া একবারে অতিরিক্ত পানি খাওয়াও ঠিক নয়। এতে পেটে বেশ অস্বস্তি হয়। হজমের সমস্যাও হতে পারে।
তারা জানান, সেহ্রিতে তিন গ্লাস পরিমান তরল (পানি বা ফলের রস) খাওয়া যেতে পারে। তবে সেটি একবারে নয়। খেতে হবে ধাপে ধাপে।
তবে যাঁরা রোদে বা চুলার কাছে কাজ করেন, তাঁদের পানির চাহিদা আরেকটু বেশি। তারা ২ লিটার পর্যন্ত পানি খেতে পারেন। তবে সেটা ইফতারের পর থেকে শুরু করে ধাপে ধাপে খেতে হবে।
এছাড়া ফলমূল খাওয়া যেতে পারে, সেটাও শরীরের পানির চাহিদা মেটাবে। ফলের মধ্যে কলা, আপেল, তরমুজ, বাঙ্গি ইত্যাদি খাওয়া যেতে পারে।
